Gudrun Rudroff
Das Treffen findet von 10 Uhr bis 13 Uhr in meinem Übungsraum in Germering statt.
Innerhalb der 3 Stunden gibt es zwei ca. 50-minütige Übungseinheiten . Dazwischen ist eine genauso lange Pause.
Sehr gern können Sie auch eine kostenlose Schnupperstunde in der Feldenkrais Einzelarbeit wahrnehmen. Melden Sie sich gern!
Feldenkrais®
Bewusstheit durch Bewegung – die Feldenkraismethode
Benannt nach ihrem Begründer Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) stellt die Feldenkraismethode eine besondere Form körperorientierter Selbsterfahrung dar.
Verlust und Trauer sind Verletzungen die nicht nur unsere Seele betreffen, sondern sie zeigen sich auch in unserem Körper. Erschöpfung, Erstarrung, Schmerzzustände, Schlaflosigkeit, Fremdheit des eigenen Körpers sind einige dieser Empfindungen.
Mit sanften Bewegungen und dem Erforschen individueller Bewegungsgewohnheiten ist es möglich, auch das seelische Empfinden anzusprechen und Veränderungen herbeizuführen. Es eröffnen sich alternative Bewegungsmöglichkeiten, Starrheit und Schmerz können sich wandeln, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wird gestärkt.
Üben in Gruppen
Wir üben in kleinen Gruppen (bis maximal 4 Personen) nach verbaler Anleitung, hauptsächlich im Liegen auf einer Matte. Im Vordergrund steht dabei der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper, eigene Grenzen zu respektieren und immer das eigene Wohlbefinden zum Ziel zu haben.
Die Treffen sind sonntags von 10 Uhr bis 13 Uhr: Innerhalb dieser Zeit finden zwei ca. 50-minütige Übungseinheiten statt. Dazwischen ist eine genauso lange Pause.
Üben in einer Einzelstunde*
Eine weitere Anwendung der Feldenkraismethode ist auch in Einzelstunden bzw. in sogenannter *funktionaler Integration möglich. Durch sanftes Berühren und passives Bewegen entsteht ein nonverbaler Dialog mit dem Ziel, Bewegungszusammenhänge zu klären und Veränderungen in der Muskelspannung zu erreichen. Daraus resultieren oft eindrucksvolle Veränderungen in Haltungs- und Bewegungsmustern und auch das psychische Empfinden kann positiv beeinflusst werden.
Sowohl die Gruppen- als auch die Einzelstunden finden in Germering im eigenen Übungsraum statt.
Mehr über Feldenkrais und die Feldenkraismethode vom FVD Feldenkrais-Verband Deutschland e.V. erfahren
